Năng lực cảm xúc xã hội là gì? Các công bố khoa học về Năng lực cảm xúc xã hội

Năng lực cảm xúc xã hội là khả năng của một người để nhận biết, hiểu và quản lý cảm xúc của mình và của những người khác trong các mối quan hệ xã hội. Nó bao gồm khả năng đọc hiểu ngôn ngữ cơ thể, biểu cảm, điểm đặc biệt của người khác, và cả khả năng tạo ra và duy trì các mối quan hệ tốt với người khác. Năng lực cảm xúc xã hội đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ, giao tiếp hiệu quả, đồng hành với người khác và thể hiện sự empati và sự thông cảm.
Năng lực cảm xúc xã hội đòi hỏi một loạt kỹ năng và khả năng để tương tác một cách hiệu quả với mọi người xung quanh. Dưới đây là một số chi tiết về các khía cạnh cơ bản của năng lực cảm xúc xã hội:

1. Nhận biết cảm xúc: Khả năng nhận ra và định rõ cảm xúc của chính mình và của người khác. Điều này đòi hỏi khả năng tự quan sát, tự nhận ra và hiểu cảm xúc như hạnh phúc, buồn, lo lắng, tức giận,…

2. Quản lý cảm xúc: Có khả năng điều chỉnh và kiểm soát cảm xúc của chính mình sao cho phù hợp với tình huống và môi trường xung quanh. Điều này bao gồm việc kiểm soát căng thẳng, lo sợ, giảm stress, và biết cách thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh.

3. Phân biệt cảm xúc: Hiểu rõ sự khác biệt giữa các cảm xúc. Có khả năng phân biệt cảm xúc như vui vẻ, hạnh phúc, buồn bã, trầm uất, sự tức giận…

4. Đồng cảm và empati: Hiểu rõ và cảm thông với cảm xúc và trạng thái tâm lý của người khác. Điều này giúp xây dựng mối quan hệ tốt hơn, hiểu và chia sẻ cảm xúc với người khác.

5. Giao tiếp non verb: Có khả năng đọc hiểu ngôn ngữ cơ thể, biểu cảm, khuôn mặt và các chỉ số phi ngôn ngữ khác để hiểu ý nghĩa đằng sau những dòng chữ. Điều này giúp nhận biết cảm xúc, suy nghĩ và ý định của người khác.

6. Xây dựng và duy trì mối quan hệ: Có khả năng tạo ra mối quan hệ mạnh mẽ và lâu dài. Điều này bao gồm khả năng lắng nghe, hiểu và tương tác tốt với người khác.

7. Giải quyết xung đột: Có khả năng giải quyết xung đột và xử lý các tình huống gây căng thẳng trong mối quan hệ. Điều này bao gồm khả năng lắng nghe, tạo ra sự công bằng và tìm kiếm giải pháp hợp tác.

Tất cả các khía cạnh trên cùng nhau tạo thành năng lực cảm xúc xã hội, giúp cá nhân tạo ra mối quan hệ tốt hơn, thể hiện sự thông cảm và sử dụng cảm xúc một cách lành mạnh và hiệu quả.