[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"_public_topic_publications_d%C6%B0%E1%BB%A1ng%20sinh{\"limit\":5}":3,"_public_topic_byId_dưỡng sinh":11},{"code":4,"data":5,"meta":10},"SUCCESS",{"latest":6,"mostCited":7,"vietnamFeatured":8,"vietnamLatest":9},[],[],[],[],null,{"code":4,"data":12,"meta":10},{"id":13,"title":14,"description":15,"content":16,"term":17,"englishTitle":18,"synonyms":10,"definition":19,"discipline":20,"references":21,"faqs":37,"createUser":47,"publishUser":10,"keywords":51,"keywordCount":58,"enrichTopicLink":59,"status":60,"createTime":61,"updateTime":62,"publishTime":10,"linkEnrichedTime":63,"publicationScanTime":10,"contentErrorMessage":10,"viewCount":64,"relateTopics":65},"dưỡng sinh","Dưỡng sinh là gì? Các công bố khoa học về Dưỡng sinh","Dưỡng sinh là một phương pháp đặc biệt tập luyện và chăm sóc sức khỏe mà nhắm mục tiêu tối ưu hóa cơ thể và tinh thần con người. Nó bao gồm việc duy trì một lối...","\u003Cp>\u003Cstrong>Dưỡng sinh\u003C\u002Fstrong> (\u003Cem>Health preservation \u002F Yangsheng\u003C\u002Fem>) là học thuyết y học cổ truyền về gìn giữ và nuôi dưỡng sinh mệnh thông qua sự hòa hợp giữa con người với môi trường tự nhiên, kết hợp hài hòa giữa luyện tập động - tĩnh và lối sống cân bằng âm dương. Nó bao gồm việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục, tâm lý và các phương pháp tự nhiên khác nhằm cân bằng cảm xúc và năng lượng. Dưỡng sinh cũng thường coi trọng việc sử dụng các phương pháp phòng ngừa bệnh và tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.\nDưỡng sinh là một triết lý sống và phương pháp tập luyện tự nhiên nhằm đạt được sức khỏe và trạng thái tinh thần tốt. Nó trọng tâm vào việc tạo ra cân bằng và hòa hợp giữa cơ thể và tinh thần, và mang lại lợi ích cho cả hai khía cạnh này.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Trong dưỡng sinh, {{topic|%7B%22topic%22%3A%22ch%E1%BA%BF%20%C4%91%E1%BB%99%20%C4%83n%20u%E1%BB%91ng%22%7D}} được coi là một yếu tố quan trọng. Nguyên tắc chính là ăn tươi, sống và lành mạnh. Dưỡng sinh khuyến khích việc tiêu thụ nhiều trái cây, rau xanh, hạt và các nguồn thực phẩm tự nhiên khác. Ngoài ra, dưỡng sinh cũng khuyến nghị tránh thức ăn chế biến theo cách nào đó hoặc có chứa các chất phụ gia hóa học.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Tập thể dục và {{topic|%7B%22topic%22%3A%22ho%E1%BA%A1t%20%C4%91%E1%BB%99ng%20th%E1%BB%83%20ch%E1%BA%A5t%22%7D}} cũng được coi là một yếu tố quan trọng trong dưỡng sinh. Các hoạt động như yoga, tai chi, đi dạo, chạy bộ và các bài tập thể dục nhẹ nhàng khác được khuyến khích để tăng cường sức khỏe và tạo ra cân bằng cho cơ thể và tinh thần.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ngoài ra, dưỡng sinh cũng chú trọng đến {{topic|%7B%22topic%22%3A%22s%E1%BB%A9c%20kh%E1%BB%8Fe%20t%C3%A2m%20l%C3%BD%22%7D}} và cảm xúc. Các phương pháp như thiền, hồi hướng, yoga và các kỹ thuật tập trung khác được sử dụng để giảm căng thẳng, tăng cường sự tinh tế và cải thiện trạng thái tâm lý tổng thể.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Phương pháp tự nhiên khác trong dưỡng sinh bao gồm sử dụng các phương pháp truyền thống và thiên nhiên như thủy tinh, hơi nước, nắng, gió, {{topic|%7B%22topic%22%3A%22nh%E1%BB%8Bp%20sinh%20h%E1%BB%8Dc%22%7D}} và các liệu pháp làm đẹp tự nhiên khác.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Dưỡng sinh cũng nhấn mạnh về việc {{topic|%7B%22topic%22%3A%22ph%C3%B2ng%20ng%E1%BB%ABa%20b%E1%BB%87nh%22%7D}} bằng cách tăng cường {{topic|%7B%22topic%22%3A%22h%E1%BB%87%20th%E1%BB%91ng%20mi%E1%BB%85n%20d%E1%BB%8Bch%22%7D}} và đảm bảo rằng cơ thể có đủ năng lượng và sự cân bằng để chống lại các tác động tiêu cực từ môi trường và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Tóm lại, dưỡng sinh là một cách tiếp cận tự nhiên và toàn diện để duy trì và tạo ra sự cân bằng, tăng cường sức khỏe cả về cơ thể và tinh thần. Nó là một phương pháp tích cực để đảm bảo cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.\u003C\u002Fp>","Dưỡng sinh","Health preservation \u002F Yangsheng","Dưỡng sinh là hệ thống các phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, rèn luyện thể chất và tu dưỡng tinh thần bắt nguồn từ y học cổ truyền phương Đông, tích hợp giữa luyện thở dưỡng khí, vận động kinh lạc, ăn uống tiết chế và điều hòa tâm lý nhằm phòng ngừa bệnh tật và nâng cao tuổi thọ.","MEDICAL_HEALTH_SCIENCES",[22,29,33],{"citationText":23,"title":24,"authors":25,"source":26,"year":27,"doi":28,"url":10},"Zarbakhsh (2024). Review of: \"Analyzing the Science of Apple Juice: Insights Into Production, Preservation, and Health Effects\". Qeios Ltd.","Review of: \"Analyzing the Science of Apple Juice: Insights Into Production, Preservation, and Health Effects\"","Zarbakhsh","Qeios Ltd",2024,"10.32388\u002Fymghq8",{"citationText":30,"title":24,"authors":31,"source":26,"year":27,"doi":32,"url":10},"Rayan (2024). Review of: \"Analyzing the Science of Apple Juice: Insights Into Production, Preservation, and Health Effects\". Qeios Ltd.","Rayan","10.32388\u002Fidlwxt",{"citationText":34,"title":24,"authors":35,"source":26,"year":27,"doi":36,"url":10},"Sadeghi (2024). Review of: \"Analyzing the Science of Apple Juice: Insights Into Production, Preservation, and Health Effects\". Qeios Ltd.","Sadeghi","10.32388\u002Fgwcz4o",[38,41,44],{"question":39,"answer":40},"Bốn trụ cột chính trong phương pháp dưỡng sinh y học cổ truyền là gì?","Bốn trụ cột bao gồm: Dưỡng tâm (kiểm soát cảm xúc, giảm căng thẳng stress), Dưỡng thể (tập luyện khí công, dưỡng sinh thái cực, xoa bóp bấm huyệt), Dưỡng thực (chế độ dinh dưỡng điều độ, thuận theo mùa) và Dưỡng tức (luyện thở sâu, điều hòa khí huyết).",{"question":42,"answer":43},"Kỹ thuật thở bốn thời trong phương pháp dưỡng sinh của Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện vận hành như thế nào?","Quy trình thở bụng bốn thời gồm: Thời 1 (hít vào từ từ, phình bụng tối đa), Thời 2 (giữ hơi, đóng thanh môn và vận động cơ hoành), Thời 3 (thở ra từ từ, thóp bụng sâu) và Thời 4 (nghỉ ngơi thư giãn hoàn toàn trước khi bắt đầu chu kỳ mới).",{"question":45,"answer":46},"Tập luyện dưỡng sinh mang lại lợi ích gì cho người cao tuổi mắc bệnh mạn tính?","Tập dưỡng sinh giúp cải thiện dung tích sống của phổi, hạ huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu não, tăng độ dẻo dai cơ khớp, cải thiện giấc ngủ và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi.",{"id":48,"researcherId":10,"name":49,"imageUrl":50},1,"Nguyễn Ngọc Sơn","https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002Fa\u002FACg8ocLGfGsF1nYQqYK5BasTLhNu1dBrBXg2fcEgBNPXJ0p2gqLQnO7i=s96-c",[52,53,54,55,56,57],"chế độ ăn uống","hoạt động thể chất","sức khỏe tâm lý","nhịp sinh học","phòng ngừa bệnh","hệ thống miễn dịch",6,false,"PUBLISHED","2023-09-05T03:07:50.826+00:00","2026-09-11T16:11:34.281+00:00","2026-09-11T16:11:32.535+00:00",255,[66,69,72,75,78,81,84,87,90,99],{"id":67,"title":68,"term":67,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"thân nhiệt","Thân nhiệt là gì? Các nghiên cứu khoa học về Thân nhiệt",{"id":70,"title":71,"term":70,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"sf 36","SF-36 là gì? Các công bố nghiên cứu khoa học về SF-36",{"id":73,"title":74,"term":73,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"visible light","Visible light là gì? Các công bố khoa học về Visible light",{"id":76,"title":77,"term":76,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"trục hpa","Trục hpa là gì? Các bài báo nghiên cứu khoa học liên quan",{"id":79,"title":80,"term":79,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"carotenoid","Carotenoid là gì? Các nghiên cứu khoa học liên quan",{"id":82,"title":83,"term":82,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"hoạt tính kháng oxy hóa","Hoạt tính kháng oxy hóa là gì? Các nghiên cứu khoa học",{"id":85,"title":86,"term":85,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"nhanes","Nhanes là gì? Các bài báo nghiên cứu khoa học liên quan",{"id":88,"title":89,"term":88,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"tăng tiết mồ hôi","Tăng tiết mồ hôi là gì? Các nghiên cứu khoa học liên quan",{"id":91,"title":92,"term":91,"englishTitle":93,"definition":94,"discipline":20,"disciplineCode":95,"disciplineLabel":96,"disciplineColor":97,"disciplineIcon":98},"nghiên cứu can thiệp","Nghiên cứu can thiệp là gì? Các bài báo nghiên cứu khoa học","interventional study","Nghiên cứu can thiệp (interventional study) là loại thiết kế nghiên cứu dịch tễ học và y học lâm sàng trong đó nghiên cứu viên chủ động gán các biện pháp can thiệp (dược phẩm, thủ thuật, chế độ ăn, giáo dục sức khỏe) cho đối tượng nghiên cứu nhằm đánh giá hiệu quả và độ an toàn của biện pháp đó.","medical-health-sciences","Khoa học y - dược","#D6336C","stethoscope",{"id":100,"title":101,"term":100,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"lối sống lành mạnh","Lối sống lành mạnh là gì? Các nghiên cứu khoa học liên quan"]