[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"_public_topic_publications_ch%E1%BA%A5t%20l%C6%B0%E1%BB%A3ng%20gi%E1%BA%A5c%20ng%E1%BB%A7{\"limit\":5}":3,"_public_topic_byId_chất lượng giấc ngủ":201},{"code":4,"data":5,"meta":10},"SUCCESS",{"latest":6,"mostCited":70,"vietnamFeatured":126,"vietnamLatest":182},[7,23,34,47,58],{"publicationId":8,"title":9,"originalTitle":10,"authorNames":11,"authorCount":15,"journalName":16,"vietnamJournal":17,"publishDate":18,"publishYear":19,"totalCitation":10,"url":20,"doi":21,"summary":22},"9b91232e-72a6-497b-83ab-ff2e1ccce991","SỰ THAY ĐỔI CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ CỦA PHƯƠNG PHÁP CẤY CHỈ KẾT HỢP XOA BÓP BẤM HUYỆT BẰNG TAY: MỘT NGHIÊN CỨU CAN THIỆP LÂM SÀNG",null,[12,13,14],"Mai Đức Hân","Bùi Quốc Hưng","Phí Thị Ngọc",3,"Tạp chí Y học Cộng đồng",false,"2026-04-02",2026,"https:\u002F\u002Ftapchiyhcd.vn\u002Findex.php\u002Fyhcd\u002Farticle\u002Fview\u002F4759","10.52163\u002Fyhc.v67iCD3.4759","\u003Cp>Thử nghiệm lâm sàng đánh giá sự phục hồi \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> nhờ liệu pháp cấy chỉ kết hợp xoa bóp bấm huyệt ở 60 bệnh nhân thể Tâm tỳ hư. Điểm PSQI sau liệu trình giảm mạnh từ 13,87 xuống 4,53 điểm đi kèm cải thiện độ sâu và thời lượng ngủ tự nhiên. Nghiên cứu ghi nhận tính an toàn và hiệu quả của phương pháp y học cổ truyền nâng cao \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":24,"title":25,"originalTitle":10,"authorNames":26,"authorCount":15,"journalName":16,"vietnamJournal":17,"publishDate":30,"publishYear":19,"totalCitation":10,"url":31,"doi":32,"summary":33},"8b294b1e-6806-4edd-81f5-8df729815064","CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ VÀ MỘT SỐ YẾU TỐ LIÊN QUAN Ở BỆNH NHÂN THOÁI HÓA KHỚP GỐI ĐIỀU TRỊ TẠI BỆNH VIỆN ĐA KHOA CỬA ĐÔNG NĂM 2025",[27,28,29],"Từ Công Đức Trung","Nguyễn Văn Quân","Chu Thị Minh Tâm","2026-03-31","https:\u002F\u002Ftapchiyhcd.vn\u002Findex.php\u002Fyhcd\u002Farticle\u002Fview\u002F4603","10.52163\u002Fyhc.v67i3.4603","\u003Cp>Quan sát mức độ suy giảm \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> ở 150 bệnh nhân thoái hóa khớp gối tại Bệnh viện Đa khoa Cửa Đông thông qua thang điểm PSQI. Tỷ lệ người bệnh có giấc ngủ kém chiếm 64%, chịu ảnh hưởng trực tiếp từ cường độ đau khớp ban đêm theo thang VAS và giới hạn chức năng vận động. Đề tài khuyến nghị kết hợp giảm đau và phục hồi chức năng nâng cao \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":35,"title":36,"originalTitle":10,"authorNames":37,"authorCount":41,"journalName":42,"vietnamJournal":17,"publishDate":43,"publishYear":19,"totalCitation":10,"url":44,"doi":45,"summary":46},"420f508d-f874-497a-9f10-e4f71842af81","Chất lượng giấc ngủ ở bệnh nhân viêm cột sống dính khớp tại Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh và các yếu tố liên quan",[38,39,40],"Huỳnh Hồ Ngọc Quỳnh","Huỳnh Thanh Bảo Luân","Nguyễn Thị Như Ngân",4,"Tạp chí Nghiên cứu Y học","2026-03-09","https:\u002F\u002Ftapchinghiencuuyhoc.vn\u002Findex.php\u002Ftcncyh\u002Farticle\u002Fview\u002F4728","10.52852\u002Ftcncyh.v199i2.4728","\u003Cp>Khảo sát đặc điểm \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> ở 73 bệnh nhân viêm cột sống dính khớp tại Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh. Tỷ lệ người bệnh có giấc ngủ kém theo thang PSQI chiếm 69,9%, liên quan trực tiếp đến mức độ hoạt động bệnh BASDAI và triệu chứng đau khớp ban đêm. Kết quả nhấn mạnh việc kiểm soát viêm khớp để phục hồi \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":48,"title":49,"originalTitle":10,"authorNames":50,"authorCount":15,"journalName":16,"vietnamJournal":17,"publishDate":54,"publishYear":19,"totalCitation":10,"url":55,"doi":56,"summary":57},"3b05f6c7-8f9c-422f-9f95-0c4caa04bae6","THỰC TRẠNG CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ CỦA SINH VIÊN NGÀNH BÁC SĨ Y HỌC DỰ PHÒNG TẠI TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y - DƯỢC, ĐẠI HỌC THÁI NGUYÊN VÀ MỘT SỐ YẾU TỐ LIÊN QUAN",[51,52,53],"Hồ Anh Tuấn","Lê Hoài Thu","Trương Thị Thùy Dương","2026-03-02","https:\u002F\u002Ftapchiyhcd.vn\u002Findex.php\u002Fyhcd\u002Farticle\u002Fview\u002F4398","10.52163\u002Fyhc.v67i2.4398","\u003Cp>Thống kê thực trạng \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> ở 311 sinh viên ngành Bác sĩ Y học dự phòng Trường Đại học Y - Dược Thái Nguyên qua thang đo PSQI. Tỷ lệ sinh viên có giấc ngủ kém chiếm 75,9%, liên quan đáng kể đến khối lượng học tập và thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Nghiên cứu đề xuất tổ chức các buổi tập huấn kỹ năng quản lý thời gian để cải thiện \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":59,"title":60,"originalTitle":10,"authorNames":61,"authorCount":15,"journalName":42,"vietnamJournal":17,"publishDate":65,"publishYear":66,"totalCitation":10,"url":67,"doi":68,"summary":69},"2ddd495c-b458-462e-aec9-2b6fdd64b7a6","Chất lượng giấc ngủ và một số yếu tố liên quan ở người bệnh viêm gan B điều trị tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội năm 2025",[62,63,64],"Nguyễn Thành Long","Vũ Quang  Đạo","Phạm Thị Nguyệt Nga","2025-12-31",2025,"https:\u002F\u002Ftapchinghiencuuyhoc.vn\u002Findex.php\u002Ftcncyh\u002Farticle\u002Fview\u002F4168","10.52852\u002Ftcncyh.v197i12.4168","\u003Cp>Tìm hiểu các yếu tố chi phối \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> bằng thang đo PSQI trên 125 người bệnh viêm gan virus B tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Kết quả ghi nhận 56% người bệnh có giấc ngủ kém, tương quan với mức độ tiến triển của bệnh gan và trạng thái lo âu kéo dài. Nghiên cứu khuyến nghị quản lý bệnh mạn tính kết hợp sàng lọc định kỳ \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",[71,84,95,107,117],{"publicationId":72,"title":73,"originalTitle":74,"authorNames":75,"authorCount":78,"journalName":79,"vietnamJournal":17,"publishDate":10,"publishYear":10,"totalCitation":80,"url":81,"doi":82,"summary":83},"1d7b3158-bdef-413d-b53b-a01932789114","Sự Thoải Mái Nhiệt và Chất Lượng Giấc Ngủ của Sinh Viên Indonesia Sống Tại Nhật Bản Vào Mùa Hè và Mùa Đông","Thermal Comfort and Sleep Quality of Indonesian Students Living in Japan during Summer and Winter",[76,77],"Wiwik Budiawan","Kazuyo Tsuzuki",2,"Buildings",19,"https:\u002F\u002Fwww.mdpi.com\u002F2075-5309\u002F11\u002F8\u002F326","10.3390\u002Fbuildings11080326","\u003Cp>Nghiên cứu tiện nghi nhiệt độ phòng ngủ và \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> của lưu học sinh Indonesia tại Nhật Bản qua hai mùa đông - hè. Nhiệt độ môi trường phòng lệch khỏi ngưỡng thích nghi gây gia tăng số lần tỉnh giấc và làm giảm hiệu suất ngủ tổng thể theo thang PSQI. Công trình cung cấp khuyến cáo vi khí hậu giúp ổn định sinh hoạt và nâng cao \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":85,"title":86,"originalTitle":10,"authorNames":87,"authorCount":41,"journalName":16,"vietnamJournal":17,"publishDate":91,"publishYear":19,"totalCitation":10,"url":92,"doi":93,"summary":94},"a6b03bc8-07eb-42b3-a5bf-e60333856e9b","ĐẶC ĐIỂM RỐI LOẠN GIẤC NGỦ Ở NGƯỜI BỆNH UNG THƯ VÚ",[88,89,90],"Hoàng Thị Hồng Minh","Trần Nguyễn Ngọc","Vũ Sơn Tùng","2026-07-06","https:\u002F\u002Ftapchiyhcd.vn\u002Findex.php\u002Fyhcd\u002Farticle\u002Fview\u002F5721","10.52163\u002Fyhc.v67iCD8.5721","\u003Cp>Ghi nhận đặc điểm rối loạn và suy giảm \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> ở 180 bệnh nhân ung thư vú điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai qua thang đo PSQI. Tỷ lệ người bệnh có giấc ngủ kém chiếm 61,1%, tương quan thuận rõ rệt với giai đoạn ung thư tiến triển và triệu chứng lo âu đi kèm. Đề tài kiến nghị tích hợp can thiệp tâm lý lâm sàng nhằm phục hồi \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":96,"title":97,"originalTitle":10,"authorNames":98,"authorCount":102,"journalName":16,"vietnamJournal":17,"publishDate":103,"publishYear":19,"totalCitation":10,"url":104,"doi":105,"summary":106},"087460a3-351a-4076-86bd-092b619ea060","CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ CỦA CHA MẸ CHĂM SÓC CON ĐANG ĐIỀU TRỊ TẠI KHOA MIỄN DỊCH - DỊ ỨNG - KHỚP, BỆNH VIỆN NHI TRUNG ƯƠNG NĂM 2024",[99,100,101],"Vũ Minh Tuấn","Nguyễn Thị Nga","Lê Huyền Trang",7,"2026-06-29","https:\u002F\u002Ftapchiyhcd.vn\u002Findex.php\u002Fyhcd\u002Farticle\u002Fview\u002F5638","10.52163\u002Fyhc.v67iCD7.5638","\u003Cp>Tổng hợp thực trạng suy thoái \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> của 365 cha mẹ chăm sóc con điều trị nội trú tại Bệnh viện Nhi Trung ương qua bộ câu hỏi PSQI. Tỷ lệ người chăm sóc có giấc ngủ kém ghi nhận ở mức 49,3% do áp lực theo dõi bệnh nhi và điều kiện sinh hoạt hạn chế. Báo cáo đề xuất các giải pháp trợ giúp tâm lý xã hội giúp cải thiện \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":108,"title":109,"originalTitle":10,"authorNames":110,"authorCount":112,"journalName":16,"vietnamJournal":17,"publishDate":113,"publishYear":19,"totalCitation":10,"url":114,"doi":115,"summary":116},"27482293-9ece-4cb9-9a3a-e92436ee56df","HÀNH VI VỆ SINH GIẤC NGỦ KÉM VÀ CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ Ở SINH VIÊN Y: PHÂN TÍCH THEO MÔ HÌNH BASNEF TẠI MỘT TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y Ở VIỆT NAM, 2025",[111],"Tạ Hoàng Giang",1,"2026-05-04","https:\u002F\u002Ftapchiyhcd.vn\u002Findex.php\u002Fyhcd\u002Farticle\u002Fview\u002F5030","10.52163\u002Fyhc.v67iCD5.5030","\u003Cp>Ứng dụng mô hình BASNEF phân tích mối liên hệ giữa hành vi vệ sinh giấc ngủ và \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> ở 60 sinh viên Trường Đại học Y Hà Nội. Kết quả ghi nhận 75% sinh viên có giấc ngủ kém theo thang PSQI, trong đó thái độ chủ động và điều kiện hỗ trợ đóng vai trò quyết định. Báo cáo đề xuất giải pháp truyền thông giáo dục sức khỏe nhằm nâng cao \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":118,"title":119,"originalTitle":10,"authorNames":120,"authorCount":112,"journalName":16,"vietnamJournal":17,"publishDate":122,"publishYear":19,"totalCitation":10,"url":123,"doi":124,"summary":125},"e09d4712-92b9-4bab-990e-d2e04b3cffbd","MỘT SỐ YẾU TỐ LIÊN QUAN ĐẾN CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ CỦA NGƯỜI BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP",[121],"Nguyễn Thu Uyên","2026-04-25","https:\u002F\u002Ftapchiyhcd.vn\u002Findex.php\u002Fyhcd\u002Farticle\u002Fview\u002F4908","10.52163\u002Fyhc.v67i4.4908","\u003Cp>Xác định các yếu tố lâm sàng làm suy giảm \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> ở 298 người bệnh tăng huyết áp điều trị ngoại trú bằng thang đo PSQI. Tỷ lệ bệnh nhân có giấc ngủ kém chiếm 62,1%, tương quan độc lập với độ tuổi trên 70, thời gian bệnh kéo dài và việc phối hợp nhiều loại thuốc. Công trình nhấn mạnh quản lý bệnh mạn tính toàn diện giúp bảo vệ \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",[127,139,149,161,172],{"publicationId":128,"title":129,"originalTitle":10,"authorNames":130,"authorCount":15,"journalName":134,"vietnamJournal":135,"publishDate":10,"publishYear":136,"totalCitation":15,"url":137,"doi":10,"summary":138},"b8e0b7e0-dd23-4219-b714-c6e4169065c9","CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ VÀ CÁC YẾU TỐ LIÊN QUAN CỦA SINH VIÊN KHOA ĐIỀU DƯỠNG–KỸ THUẬT Y HỌC, ĐẠI HỌC Y DƯỢC THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH",[131,132,133],"TM Linh","ĐT Hương","NTH Lý","Tạp chí Y Dược học Cần Thơ",true,2022,"https:\u002F\u002Ftapchi.ctump.edu.vn\u002Findex.php\u002Fctump\u002Farticle\u002Fview\u002F385","\u003Cp>Điều tra thực trạng \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> ở 367 sinh viên Khoa Điều dưỡng - Kỹ thuật Y học Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh. Tỷ lệ sinh viên có giấc ngủ kém theo thang PSQI chiếm 53,4%, liên quan chặt chẽ đến năm học, thời gian ngủ dưới 6 giờ và thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ. Kết quả gợi ý điều chỉnh lịch học nhằm bảo tồn \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":140,"title":141,"originalTitle":10,"authorNames":142,"authorCount":112,"journalName":144,"vietnamJournal":135,"publishDate":10,"publishYear":145,"totalCitation":146,"url":147,"doi":10,"summary":148},"1c69150e-51be-4ae1-abbc-179ce4a627e9","Khảo sát mức độ nhận biết về tầm quan trọng của giấc ngủ và đánh giá chất lượng giấc ngủ bằng thang đo PSQI đối với sinh viên năm thứ nhất Trường Đại học Sư phạm Thể dục thể …",[143],"TTB Thủy","Tạp chí Khoa học Đại học Đồng Tháp",2024,0,"https:\u002F\u002Fdthujs.vn\u002Findex.php\u002Fdthujs\u002Farticle\u002Fview\u002F1538","\u003Cp>Đo lường mức độ hiểu biết về tầm quan trọng của giấc ngủ và đánh giá \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> bằng thang PSQI ở sinh viên Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Thành phố Hồ Chí Minh. Thói quen rèn luyện thể thao thường xuyên đóng góp tích cực vào việc duy trì thời lượng và độ sâu giấc ngủ. Kết quả gợi mở giá trị của hoạt động thể chất đối với \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":150,"title":151,"originalTitle":10,"authorNames":152,"authorCount":15,"journalName":156,"vietnamJournal":135,"publishDate":157,"publishYear":19,"totalCitation":10,"url":158,"doi":159,"summary":160},"cd3c7d60-0cd2-4ef3-9b86-7fb0169727e5","NGHIÊN CỨU CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ VÀ MỘT SỐ YẾU TỐ LIÊN QUAN Ở BỆNH NHÂN CÓ HỘI CHỨNG CHUYỂN HÓA",[153,154,155],"Phạm Ngọc Thảo","Đỗ Xuân Tĩnh","Nguyễn Huy Thông","Tạp chí Y - Dược học quân sự","2026-03-28","https:\u002F\u002Fjmpm.vn\u002Findex.php\u002Fjmpm\u002Farticle\u002Fview\u002F1843","10.56535\u002Fjmpm.v51i3.1843","\u003Cp>Khảo sát đặc điểm rối loạn \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> bằng thang điểm PSQI ở 70 bệnh nhân có hội chứng chuyển hóa điều trị ngoại trú. Tỷ lệ người bệnh có giấc ngủ kém chiếm 51,4%, liên quan chặt chẽ đến tuổi cao, mức tăng glucose máu lúc đói và chỉ số LDL-cholesterol. Kết quả chỉ ra tầm quan trọng của việc điều chỉnh chuyển hóa nhằm tối ưu \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":162,"title":163,"originalTitle":10,"authorNames":164,"authorCount":41,"journalName":16,"vietnamJournal":135,"publishDate":168,"publishYear":66,"totalCitation":10,"url":169,"doi":170,"summary":171},"3043ab01-6584-475d-86bb-8177771cb249","7. CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ CỦA NGƯỜI BỆNH TRONG ĐÊM TRƯỚC PHẪU THUẬT TẠI BỆNH VIỆN HỮU NGHỊ VIỆT ĐỨC VÀ MỘT SỐ YẾU TỐ LIÊN QUAN",[165,166,167],"Trần Văn Tuấn","Bùi Huy Mạnh","Nguyễn Tuấn Anh","2025-06-20","https:\u002F\u002Ftapchiyhcd.vn\u002Findex.php\u002Fyhcd\u002Farticle\u002Fview\u002F2610","10.52163\u002Fyhc.v66iCD10.2610","\u003Cp>Mô tả tình trạng suy giảm \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> trong đêm trước phẫu thuật thần kinh phiên ở 247 bệnh nhân tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức. Tỷ lệ người bệnh có biểu hiện rối loạn giấc ngủ mức trung bình và nặng chiếm ưu thế, chủ yếu do lo lắng tiền phẫu và môi trường bệnh phòng. Đề tài đề xuất quy trình chuẩn bị tâm lý chu đáo giúp tối ưu hóa \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":173,"title":174,"originalTitle":10,"authorNames":175,"authorCount":41,"journalName":16,"vietnamJournal":135,"publishDate":168,"publishYear":66,"totalCitation":10,"url":179,"doi":180,"summary":181},"620e5bee-ac54-46a8-b60c-6200e325d573","2. CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ, TRẦM CẢM, LO ÂU VÀ CĂNG THẲNG Ở SINH VIÊN ĐA NGÀNH TẠI MỘT TRƯỜNG ĐẠI HỌC Ở VIỆT NAM: NGHIÊN CỨU CẮT NGANG",[176,177,178],"Nguyễn Châu Thành","Lê Phan Khánh Huy","Trần Ngọc Trân","https:\u002F\u002Ftapchiyhcd.vn\u002Findex.php\u002Fyhcd\u002Farticle\u002Fview\u002F2605","10.52163\u002Fyhc.v66iCD10.2605","\u003Cp>Xem xét mối liên quan giữa sức khỏe tâm thần và \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> ở 124 sinh viên đại học đa ngành qua thang PSQI và DASS-21. Tỷ lệ sinh viên có giấc ngủ kém lên tới 81,5%, tương quan thuận chặt chẽ với mức độ trầm cảm, lo âu và stress học đường. Dữ liệu định hướng các chương trình tham vấn tâm lý nhằm ổn định \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",[183,194],{"publicationId":184,"title":185,"originalTitle":10,"authorNames":186,"authorCount":41,"journalName":42,"vietnamJournal":135,"publishDate":190,"publishYear":66,"totalCitation":10,"url":191,"doi":192,"summary":193},"6d46e8d0-4598-4061-b2fa-cd018195552e","Trầm cảm, lo âu và chất lượng giấc ngủ ở người bệnh lupus ban đỏ hệ thống",[187,188,189],"Lại Thùy Dương","Nguyễn Thị Phương Thủy","Trần Thị Thu Hà","2025-06-17","https:\u002F\u002Ftapchinghiencuuyhoc.vn\u002Findex.php\u002Ftcncyh\u002Farticle\u002Fview\u002F3593","10.52852\u002Ftcncyh.v191i6.3593","\u003Cp>Xác định tỷ lệ suy giảm \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> cùng rối loạn lo âu và trầm cảm ở 312 người bệnh lupus ban đỏ hệ thống tại Bệnh viện Bạch Mai. Tỷ lệ người bệnh có giấc ngủ kém theo thang PSQI chiếm 66,3%, đồng thời ghi nhận tỷ lệ lo âu và trầm cảm đáng kể ở nhóm bệnh nhân này. Đề tài khuyến nghị chăm sóc tâm lý toàn diện để bảo tồn \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"publicationId":195,"title":196,"originalTitle":10,"authorNames":10,"authorCount":10,"journalName":16,"vietnamJournal":135,"publishDate":197,"publishYear":136,"totalCitation":10,"url":198,"doi":199,"summary":200},"5012a022-f837-4026-96fb-834737bd5377","ĐÁNH GIÁ CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ VÀ MỘT SỐ YẾU TỐ LIÊN QUAN CỦA NGƯỜI CAO TUỔI ĐIỀU TRỊ NGOẠI TRÚ  TẠI BỆNH VIỆN ĐA KHOA TRUNG TÂM TIỀN GIANG NĂM 2021","2022-04-06","https:\u002F\u002Ftapchiyhcd.vn\u002Findex.php\u002Fyhcd\u002Farticle\u002Fview\u002F311","10.52163\u002Fyhc.v63i2.311","\u003Cp>Đo lường thực trạng \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb> ở 380 người cao tuổi điều trị ngoại trú tại Bệnh viện Đa khoa Trung tâm Tiền Giang bằng thang PSQI. Kết quả ghi nhận 91,6% người bệnh có giấc ngủ kém, chịu tác động đáng kể từ thói quen sử dụng chất kích thích và trạng thái lo âu. Báo cáo đề xuất hỗ trợ tâm lý chuyên biệt nhằm cải thiện \u003Cb class=\"publication-topic-keywords\">chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fb>.\u003C\u002Fp>",{"code":4,"data":202,"meta":10},{"id":203,"title":204,"description":205,"content":206,"term":203,"englishTitle":10,"synonyms":10,"definition":10,"discipline":10,"references":10,"faqs":10,"createUser":207,"publishUser":10,"keywords":210,"keywordCount":227,"enrichTopicLink":135,"status":228,"createTime":229,"updateTime":230,"publishTime":10,"linkEnrichedTime":10,"publicationScanTime":231,"contentErrorMessage":10,"viewCount":232,"relateTopics":233},"chất lượng giấc ngủ","Chất lượng giấc ngủ là gì? Các nghiên cứu khoa học liên quan","Chất lượng giấc ngủ là thước đo phản ánh hiệu quả phục hồi thể chất và tinh thần thông qua các yếu tố như độ sâu, tính liên tục và cảm giác khi thức dậy. Nó không chỉ phụ thuộc vào thời gian ngủ mà còn bao gồm tỷ lệ các giai đoạn NREM-REM, hiệu suất giấc ngủ và mức độ tỉnh táo ban ngày.","\u003Cdiv>\u003Cdiv>\u003Ch2>Định nghĩa chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Chất lượng giấc ngủ là thước đo tổng hợp phản ánh mức độ hiệu quả của giấc ngủ trong việc phục hồi thể chất và tinh thần. Khái niệm này không chỉ phụ thuộc vào tổng thời gian ngủ mà còn liên quan đến độ sâu, {{topic|%7B%22topic%22%3A%22t%C3%ADnh%20li%C3%AAn%20t%E1%BB%A5c%22%7D}}, chu kỳ giấc ngủ và cảm giác khi thức dậy.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ngủ đủ giờ không đồng nghĩa với ngủ chất lượng cao. Một người có thể ngủ 8 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi nếu {{topic|%7B%22topic%22%3A%22gi%E1%BA%A5c%20ng%E1%BB%A7%22%7D}} bị gián đoạn hoặc không đạt được các giai đoạn ngủ sâu và REM. Chất lượng giấc ngủ tốt đảm bảo các chức năng sinh lý và nhận thức được duy trì tối ưu, đồng thời giúp ngăn ngừa các rối loạn chuyển hóa, tâm thần và tim mạch.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Theo \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.sleepfoundation.org\u002Fhow-sleep-works\u002Fwhy-do-we-need-sleep\" target=\"_blank\">Sleep Foundation\u003C\u002Fa>, giấc ngủ chất lượng bao gồm khả năng dễ ngủ, duy trì ngủ xuyên suốt, cảm giác sảng khoái sau khi thức dậy và hạn chế tỉnh giấc giữa đêm. Đây là yếu tố nền tảng cho sức khỏe lâu dài và hiệu suất hàng ngày.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Tiêu chí đánh giá chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Đánh giá chất lượng giấc ngủ không thể chỉ dựa vào cảm nhận chủ quan. Trong nghiên cứu và lâm sàng, các chỉ số định lượng được sử dụng để đo lường hiệu quả của giấc ngủ. Các tiêu chí cốt lõi bao gồm thời gian ngủ, {{topic|%7B%22topic%22%3A%22%C4%91%E1%BB%99%20tr%E1%BB%85%22%7D}} ngủ, số lần thức giấc, thời gian tỉnh táo trong đêm và hiệu suất giấc ngủ.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Hiệu suất giấc ngủ (Sleep Efficiency) là một chỉ số quan trọng, được tính theo công thức:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cscript type=\"math\u002Ftex\">\\text{Sleep Efficiency} = \\frac{\\text{Total Sleep Time}}{\\text{Time in Bed}} \\times 100\\%\u003C\u002Fscript>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ví dụ, nếu một người nằm trên giường 8 giờ nhưng chỉ ngủ 6 giờ, hiệu suất giấc ngủ là 75%, được xem là thấp. Hiệu suất > 85% thường được coi là tốt.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Bảng dưới đây mô tả các chỉ số đánh giá và ngưỡng lý tưởng:\u003C\u002Fp>\n\u003Ctable border=\"1\" cellpadding=\"6\" cellspacing=\"0\">\n\u003Cthead>\n  \u003Ctr>\n    \u003Cth>Tiêu chí\u003C\u002Fth>\n    \u003Cth>Đơn vị đo\u003C\u002Fth>\n    \u003Cth>Ngưỡng chất lượng\u003C\u002Fth>\n  \u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>Thời gian ngủ (Sleep Duration)\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>giờ\u002Fđêm\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>7–9 giờ (người lớn)\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>Thời gian đi vào giấc ngủ (Sleep Latency)\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>phút\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>< 30 phút\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>Số lần thức giữa đêm\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>lần\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>0–1 lần\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>Hiệu suất giấc ngủ\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>%\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>> 85%\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\u003Cp>Thang đo Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) là công cụ đánh giá toàn diện chất lượng giấc ngủ trong nghiên cứu lâm sàng, gồm 7 thành phần như độ trễ, gián đoạn, rối loạn và mức độ buồn ngủ ban ngày. Điểm PSQI tổng > 5 điểm thường phản ánh giấc ngủ kém chất lượng.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Thành phần sinh lý của giấc ngủ\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Giấc ngủ bao gồm nhiều giai đoạn phân biệt, được tổ chức thành các {{topic|%7B%22topic%22%3A%22chu%20k%E1%BB%B3%22%7D}} lặp lại kéo dài khoảng 90–110 phút. Mỗi chu kỳ gồm các giai đoạn: N1 (ngủ nông), N2 (ngủ trung bình), N3 (ngủ sâu) và REM (Rapid Eye Movement – ngủ mơ). Phân bố và tỷ lệ của các giai đoạn này phản ánh chất lượng giấc ngủ.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Trong giai đoạn N3, cơ thể tái tạo mô, tăng trưởng cơ, và giải phóng {{topic|%7B%22topic%22%3A%22hormone%20t%C4%83ng%20tr%C6%B0%E1%BB%9Fng%22%7D}}. Giai đoạn REM đóng vai trò thiết yếu trong việc củng cố trí nhớ, xử lý cảm xúc và điều chỉnh chức năng não. Tỷ lệ N3 và REM bị suy giảm sẽ dẫn đến các rối loạn về nhận thức và cảm xúc.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Bảng sau minh họa thời lượng tương đối của các giai đoạn trong giấc ngủ chuẩn:\u003C\u002Fp>\n\u003Ctable border=\"1\" cellpadding=\"6\" cellspacing=\"0\">\n\u003Cthead>\n  \u003Ctr>\n    \u003Cth>Giai đoạn\u003C\u002Fth>\n    \u003Cth>Tên gọi\u003C\u002Fth>\n    \u003Cth>Tỷ lệ thời gian (%)\u003C\u002Fth>\n    \u003Cth>Chức năng chính\u003C\u002Fth>\n  \u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>N1\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Ngủ nông\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>5–10%\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Chuyển tiếp từ thức sang ngủ\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>N2\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Ngủ nhẹ\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>45–55%\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Ổn định giấc ngủ, giảm {{topic|%7B%22topic%22%3A%22ho%E1%BA%A1t%20%C4%91%E1%BB%99ng%20n%C3%A3o%22%7D}}\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>N3\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Ngủ sâu\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>15–25%\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Hồi phục thể chất, tăng {{topic|%7B%22topic%22%3A%22mi%E1%BB%85n%20d%E1%BB%8Bch%22%7D}}\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>REM\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Ngủ mơ\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>20–25%\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Xử lý trí nhớ, cảm xúc, học tập\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\u003Cp>Sự mất cân bằng giữa các giai đoạn, như thiếu N3 hoặc REM, dù vẫn ngủ đủ giờ, có thể gây mệt mỏi, {{topic|%7B%22topic%22%3A%22suy%20gi%E1%BA%A3m%22%7D}} nhận thức và cảm xúc bất ổn.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Vai trò của chất lượng giấc ngủ đối với sức khỏe\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Chất lượng giấc ngủ có liên hệ chặt chẽ với hầu hết các hệ thống sinh học. Giấc ngủ sâu giúp điều hòa trục HPA, làm giảm nồng độ {{topic|%7B%22topic%22%3A%22cortisol%22%7D}} và cải thiện khả năng phục hồi sau stress. Trong khi đó, REM hỗ trợ củng cố trí nhớ dài hạn và học tập.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Nghiên cứu từ \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.ncbi.nlm.nih.gov\u002Fpmc\u002Farticles\u002FPMC2656292\u002F\" target=\"_blank\">NIH\u003C\u002Fa> cho thấy giấc ngủ kém chất lượng liên quan đến tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, bao gồm kháng insulin, béo phì, {{topic|%7B%22topic%22%3A%22t%C4%83ng%20huy%E1%BA%BFt%20%C3%A1p%22%7D}} và bệnh tim mạch. Đặc biệt, những người ngủ dưới 6 giờ\u002Fngày hoặc có giấc ngủ gián đoạn có nguy cơ cao mắc hội chứng chuyển hóa.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Một số lợi ích sinh học chính của giấc ngủ chất lượng:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>Cải thiện trí nhớ, tốc độ phản ứng, sự chú ý\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Giảm nguy cơ mắc trầm cảm, lo âu, stress mãn tính\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Tăng cường miễn dịch, giảm viêm hệ thống\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Ổn định nhịp tim và huyết áp\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Do đó, đánh giá và {{topic|%7B%22topic%22%3A%22c%E1%BA%A3i%20thi%E1%BB%87n%20ch%E1%BA%A5t%20l%C6%B0%E1%BB%A3ng%22%7D}} giấc ngủ nên là một phần không thể thiếu trong chăm sóc sức khỏe toàn diện và phòng ngừa bệnh mạn tính.\u003C\u002Fp>\u003Ch2>Nguyên nhân gây suy giảm chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Nhiều yếu tố có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, kể cả khi thời lượng ngủ đủ theo khuyến nghị. Các nguyên nhân có thể chia thành ba nhóm chính: sinh lý – bệnh lý, hành vi – môi trường và yếu tố tâm thần – xã hội.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Về mặt sinh lý, các rối loạn như ngưng thở khi ngủ (OSA), hội chứng chân không yên (RLS), cường giáp, mãn kinh hoặc đau mạn tính có thể gây gián đoạn giấc ngủ kéo dài. Trong rối loạn OSA, đường hô hấp trên bị tắc nghẽn từng đợt làm ngưng thở >10 giây, khiến người bệnh tỉnh giấc hàng trăm lần mỗi đêm mà không ý thức được.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Yếu tố hành vi và môi trường bao gồm:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>Tiêu thụ caffeine hoặc rượu trong vòng 6 giờ trước khi ngủ\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Sử dụng {{topic|%7B%22topic%22%3A%22thi%E1%BA%BFt%20b%E1%BB%8B%20%C4%91i%E1%BB%87n%22%7D}} tử phát ánh sáng xanh (LED, OLED)\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Lịch làm việc luân phiên ca đêm, lệch múi giờ (jet lag)\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Phòng ngủ không tối, ồn ào hoặc nhiệt độ không phù hợp\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Các vấn đề tâm thần như lo âu, {{topic|%7B%22topic%22%3A%22tr%E1%BA%A7m%20c%E1%BA%A3m%22%7D}}, căng thẳng kéo dài thường kích hoạt trục HPA gây tăng tiết cortisol về đêm, dẫn đến tăng độ trễ ngủ và rút ngắn giai đoạn REM. Đây là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ kinh niên (chronic insomnia).\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Phương pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Cải thiện giấc ngủ cần một chiến lược đa chiều kết hợp {{topic|%7B%22topic%22%3A%22thay%20%C4%91%E1%BB%95i%20h%C3%A0nh%20vi%22%7D}}, điều chỉnh môi trường và, nếu cần thiết, can thiệp y học. Trọng tâm là tăng hiệu suất giấc ngủ, duy trì lịch ngủ ổn định và cải thiện chất lượng các chu kỳ N3 và REM.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Theo \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.cdc.gov\u002Fsleep\u002Fabout_sleep\u002Fsleep_hygiene.html\" target=\"_blank\">CDC\u003C\u002Fa>, vệ sinh giấc ngủ (sleep hygiene) là biện pháp đầu tay và hiệu quả lâu dài nhất. Một số nguyên tắc quan trọng gồm:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày (kể cả cuối tuần)\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Không dùng điện thoại, máy tính ít nhất 60 phút trước giờ ngủ\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Tránh ăn no, uống rượu hoặc caffeine sau 6 giờ tối\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Thiết lập môi trường ngủ tối, yên tĩnh và nhiệt độ lý tưởng (18–22°C)\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Về {{topic|%7B%22topic%22%3A%22li%E1%BB%87u%20ph%C3%A1p%22%7D}} tâm lý, liệu pháp nhận thức – hành vi cho mất ngủ (CBT-I) được Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến nghị là tuyến đầu cho điều trị mất ngủ kinh niên. CBT-I giúp người bệnh nhận diện niềm tin sai lệch về giấc ngủ, tái cấu trúc thói quen và điều chỉnh đồng hồ sinh học.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Trong trường hợp cần thiết, thuốc hỗ trợ giấc ngủ như melatonin, benzodiazepin hoặc thuốc kháng {{topic|%7B%22topic%22%3A%22histamine%22%7D}} có thể được kê ngắn hạn nhưng không nên dùng lâu dài vì nguy cơ lệ thuộc, giảm REM và tác dụng phụ nhận thức.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Các công cụ và thiết bị theo dõi giấc ngủ\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Với sự phát triển của công nghệ đeo thông minh, người dùng có thể theo dõi giấc ngủ thông qua thiết bị như đồng hồ thông minh, vòng đeo tay hoặc gối tích hợp cảm biến. Những thiết bị này đo chuyển động, nhịp tim, độ bão hòa oxy (SpO₂), và thuật toán để ước tính thời gian từng giai đoạn ngủ.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Một số thiết bị phổ biến:\u003C\u002Fp>\n\u003Ctable border=\"1\" cellpadding=\"6\" cellspacing=\"0\">\n\u003Cthead>\n  \u003Ctr>\n    \u003Cth>Thiết bị\u003C\u002Fth>\n    \u003Cth>Cảm biến chính\u003C\u002Fth>\n    \u003Cth>Khả năng đo\u003C\u002Fth>\n  \u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>Fitbit Charge 5\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Gia tốc kế, nhịp tim, SpO₂\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Chu kỳ ngủ, chỉ số hô hấp\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>Apple Watch\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Gia tốc, ECG, nhiệt độ\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Thời lượng ngủ, xu hướng giấc ngủ\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n  \u003Ctr>\n    \u003Ctd>Oura Ring\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Nhiệt độ, nhịp tim, HRV\u003C\u002Ftd>\n    \u003Ctd>Chất lượng giấc ngủ tổng hợp\u003C\u002Ftd>\n  \u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\u003Cp>Dù không thay thế được đa ký giấc ngủ (polysomnography – PSG) trong chẩn đoán y khoa, các thiết bị này hữu ích trong theo dõi hàng ngày và xây dựng nhận thức về chất lượng ngủ cá nhân.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Đánh giá lâm sàng chất lượng giấc ngủ\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Khi nghi ngờ có rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ sẽ chỉ định các công cụ chẩn đoán như PSG – một xét nghiệm đo sóng não (EEG), chuyển động mắt (EOG), điện cơ (EMG), nhịp tim và hô hấp suốt đêm trong phòng theo dõi chuyên biệt.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Đối với bệnh nhân mất ngủ mạn, thang điểm PSQI là công cụ đầu tay để phân tích chất lượng ngủ. Thang điểm này gồm 7 thành phần như: độ trễ, hiệu suất, rối loạn, thuốc ngủ, và ảnh hưởng ban ngày. Tổng điểm ≥ 5 phản ánh giấc ngủ kém.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Actigraphy là công cụ đơn giản hơn dùng thiết bị đeo theo dõi hoạt động trong vài ngày để ước tính chu kỳ ngủ – thức. Ngoài ra, bảng hỏi Epworth Sleepiness Scale (ESS) giúp đánh giá mức độ buồn ngủ ban ngày và khả năng mắc OSA hoặc chứng ngủ rũ (narcolepsy).\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Xu hướng nghiên cứu về giấc ngủ\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Nghiên cứu về chất lượng giấc ngủ đang phát triển theo nhiều hướng mới, đặc biệt là tích hợp trí tuệ nhân tạo (AI) và dữ liệu lớn (big data) vào phân tích mô hình giấc ngủ. Một lĩnh vực đang được tập trung là cá nhân hóa điều trị giấc ngủ (precision sleep medicine).\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Các xu hướng nổi bật:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>Ứng dụng AI trong phân tích dữ liệu polysomnography, dự đoán rối loạn giấc ngủ\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Sử dụng công nghệ wearable để thu thập dữ liệu giấc ngủ thực địa quy mô lớn\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>Nghiên cứu về gen và nhịp sinh học nội tại (chronotype) ảnh hưởng đến chất lượng ngủ\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Các tổ chức như \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fsleepresearchsociety.org\" target=\"_blank\">Sleep Research Society\u003C\u002Fa> và \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.sleepfoundation.org\" target=\"_blank\">Sleep Foundation\u003C\u002Fa> đang tài trợ nhiều dự án tích hợp y học, công nghệ và hành vi nhằm phát triển giải pháp tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ cá nhân.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2>Kết luận\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Chất lượng giấc ngủ là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu suất sống. Không chỉ phụ thuộc vào số giờ ngủ, chất lượng giấc ngủ còn chịu tác động từ môi trường, hành vi và trạng thái sinh lý – tâm thần. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng, công cụ theo dõi, và chiến lược cải thiện giấc ngủ là cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe cá nhân và cộng đồng.\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fdiv>\u003C\u002Fdiv>",{"id":112,"researcherId":10,"name":208,"imageUrl":209},"Nguyễn Ngọc Sơn","https:\u002F\u002Flh3.googleusercontent.com\u002Fa\u002FACg8ocLGfGsF1nYQqYK5BasTLhNu1dBrBXg2fcEgBNPXJ0p2gqLQnO7i=s96-c",[211,212,213,214,215,216,217,218,219,220,221,222,223,224,225,226],"tính liên tục","giấc ngủ","độ trễ","chu kỳ","hormone tăng trưởng","hoạt động não","miễn dịch","suy giảm","cortisol","tăng huyết áp","cải thiện chất lượng","thiết bị điện","trầm cảm","thay đổi hành vi","liệu pháp","histamine",16,"PUBLISHED","2023-09-08T02:06:05.986+00:00","2026-08-29T05:16:32.784+00:00","2026-08-29T05:16:32.780+00:00",1282,[234,237,240,243,246,249,252,255,258,261],{"id":235,"title":236,"term":235,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"lối sống","Lối sống là gì? Các công bố khoa học về Lối sống",{"id":238,"title":239,"term":238,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"prevalence","Prevalence là gì? Các công bố khoa học về Prevalence",{"id":241,"title":242,"term":241,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"mô hình bệnh tật","Mô hình bệnh tật là gì? Các nghiên cứu về Mô hình bệnh tật",{"id":244,"title":245,"term":244,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"arima","Arima là gì? Các công bố khoa học về Arima",{"id":247,"title":248,"term":247,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"thân nhiệt","Thân nhiệt là gì? Các nghiên cứu khoa học về Thân nhiệt",{"id":250,"title":251,"term":250,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"chuột cống trắng","Chuột cống trắng là gì? Các công bố khoa học về Chuột cống trắng",{"id":253,"title":254,"term":253,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"bệnh nhân lớn tuổi","Bệnh nhân lớn tuổi là gì? Các nghiên cứu khoa học liên quan",{"id":256,"title":257,"term":256,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"đặc điểm tâm lý","Đặc điểm tâm lý là gì? Các nghiên cứu khoa học liên quan",{"id":259,"title":260,"term":259,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"điểm vas","Điểm VAS là gì? Các công bố khoa học về Điểm VAS",{"id":262,"title":263,"term":262,"englishTitle":10,"definition":10,"discipline":10,"disciplineCode":10,"disciplineLabel":10,"disciplineColor":10,"disciplineIcon":10},"tnf α","Tnf-α là gì? Các bài báo nghiên cứu khoa học về Tnf-α"]